Como emagrecer e eliminar as celulites

Olá meninas tudo bem com vocês ?
Hoje eu vim dar uma dica de como emagrecer e eliminar as celulites.. Vamos lá celulite o que falar delas ? Furinhos que desanima muito né, ficamos agoniada como vemos esses benditos agora como causa as celulites? Então gente á celulite surge quando os vasos sanguíneos são comprimidos,dificultando a circulação sanguínea e consequentemente a nutrição celular. Existe vários fatores que podem piorar a celulite,sendo que os principais são os seguintes:
* Mudanças hormonais, como as provocadas pela puberdade, gravidez e menopausa;
* Problemas relacionados à circulação;
* Falta de exercícios físicos;
* O hábito de fumar;
* Stress em excesso;
* Aumento de peso (apesar de não ser o causador do problema, o aumento de peso pode sim piorar a celulite);
* Pouca ingestão de água.

 Apesar de ser um problema bem desagradável ainda existe dicas práticas que pode ajudar ..
 Algumas delas são:

1- alimenta-se de maneira saudável e equilibrada!
Uma alimentação saudável e equilibrada pode ajudar você acabar com a celulite e emagrecer.A maça é um exemplo de alimento que pode lhe trazer muitos benefícios.Os alimentos integrais são ricos em vitaminas, fibras e minerais, e ajudam a acelerar o metabolismo, diminuindo o acúmulo de gordura no corpo, portanto, dê sempre preferência a eles.Você deve evitar alimentos muito gordurosos e ricos em açúcares.Evite também alimentos industrializados, pois eles são ricos aditivos,sódio e açúcares,e podem agravar a celulite.

2- Beba bastante água
A água é uma grande aliada que ajuda o seu organismo a eliminar as toxinas que são responsáveis pela formação das celulites, para manter o seu corpo sempre hidratado beba de 06 a 08 copos de água por dia. Outra coisa importante: de forma alguma deixe de beber água para beber refrigerantes por favor.

3- Evite usar roupas muitos justas
As roupas muito apertadas também prejudicam a circulação sanguínea, e consequentemente favorecem o agravamento da celulite, principalmente nas coxas.

4- Tente quebrar a tensão
A ansiedade e o stress em excesso contribuem para o aparecimento e piora da celulite. Fazer alongamentos e exercícios respiratórios profundos pode ajudar a quebrar a tensão. Faça isso pela manhã, logo após acordar.

5- Faça exercícios físicos regularmente
Os exercícios físicos melhoram a circulação sanguínea e ajudam você a gastar mais calorias, evitando assim o acúmulo de gordura no corpo. Os exercícios aeróbicos favorecem o aumento da circulação, e os exercícios de força aumentam a massa magra.
Se você praticar esses dois tipos de exercícios pelo menos 03 vezes por semana,conseguirá aumentar a sua massa magra,queimar muito mais calorias,diminuir o acúmulo de gorduras e melhorar consideravelmente a circulação sanguínea.Tudo isso contribuirá para o desaparecimento ou diminuição da celulite. Vejam alguns vídeos no YouTube eu faço por lá agora que parei de malhar,às vezes logo quando eu acordo eu faço é bom fazer pela manhã você ganha até mas energia no seu dia.

É isso meninas algumas dicas importantes pra vocês espero que ajude beijos até o próximo post !!

Inspirações de tatuagem delicadas

Boa tarde meninas tudo bem com vocês ? hoje eu vim falar sobre a tatuagem que está cada vez mais difundida entre nós mulheres de todos os estilos.Hoje,não é raro perceber pelas ruas mulheres exibindo desenhos e mensagens no corpo como um acessório de destaque no visual.
Há uma diversidade de desenhos e cores para registar emoção de sentimentos na pele. Grandes, coloridas ou mais delicadas. O fato é que fazer uma tattoo é uma decisão que dever ser bem pensada. Afinal, você sempre vai te-la na sua pele.Selecionei algumas opções de tatuagens delicadas para ajudar vocês na escolha do desenho para sua tattoo.

As tatuagens de coração são queridas em diversos contextos. Algumas pessoas curtem pelo fato de ser uma tattoo romântica, outras porque adoram o desenho mesmo.

A âncora e uma tatuagem que significa segurança, convicção e firmeza.

Escolher a fonte ideal é super importante quando se pensa em fazer uma tatuagem escrita delicada. As frases são adaptáveis e abrem um leque imenso de opções, afinal você pode escolher escrever o que você quiser em qualquer parte do seu corpo.

A andorinha é uma ave muito fofa e que deixa a tattoo super delicada. Ela pode significar liberdade e amor. A imagem de algum animal pode significar o fato de demonstrar o quanto você gosta! Tatuagens de flores significa vida nova acima tudo e o amor!!!

Então gente é isso um pouco sobre o que alguns desenho da tatoo significa é isso espero que tenha gostado !! Beijos até o próximo post.

Dicas para aumentar o crescimento das unhas

Boa noite meninas quanto tempo perdoem o sumiço meu carregador tinha quebrado aí voltei a 2 dias atrás mais resolvi logo fazer um post pra vocês enfim vamos lá hoje vou dar umas dicas para a unha crescer mais rápido!!

Então para quem tem o mau hábito de roer as unhas ou para quem, por diversos motivos, tem as unhas fracas e quebradiças, fazê-las crescer é um grande desafio. A boa notícia é que existem algumas receitas caseiras que ajudam a acelerar o crescimento e ainda fortalecem as unhas.Veja como fazer! • Suco de pepino

Bata o pepino sem retirar a casca, coloque as unhas na pasta por cerca de 20 minutos. O procedimento pode ser realizado uma vez por semana que já será possível notar os resultados.

 • Alho

Outro ingrediente fácil de encontrar em casa e um dos mais usados para métodos caseiros de fortalecimento e crescimento de unhas.

Uma das maneiras mais simples usa-lo é amassar dois dentes e colocar a pasta sobre as unhas por 10 minutos, fazendo esse tratamento por uma semana, todos os dias. Outra opção é picar ele bastante e colocar dentro do esmalte.

• Água e azeite de oliva

Ferva uma xícara de água e coloque duas colheres de azeite de oliva, coloque as mãos na água quente por 10 minutos. Não enxague as mãos após o procedimento, deixe o produto agir e secar naturalmente.

• Suco de Laranja

Assim como o limão a laranja também é ótima para auxiliar a crescer as unhas, pois contém ácido fólico.

Esprema quatro laranjas e em seguida pegue pedaços de algodão e os molhe no suco. Deixe o algodão sobre as unhas por dez minutos.

Porque as unhas quebram?

* O hábito de roê-las

* Utilizar detergentes ou artigos de limpeza sem luvas

* Abrir garrafas ou tampas com elas

* Uma dieta pobre em vitaminas

* Falta de higiene

* Não deixá-las “respirar” (isto é, ficar com elas muito tempo pintadas)

Infecções como fungos

* Não consumir minerais

Estas dicas servirão para que suas unhas fiquem muito melhor, possam crescer mais rápido e de modo saudável!

* Aumentar o fluxo sanguíneo para seus dedos com algumas atividades tais como escrever com o teclado, tocar piano, arquivar documentos etc. Isto é, tudo o que você fizer para fluir mais sangue para as unhas e, consequentemente, elas crescerão com mais força. Igualmente, tenha cuidado porque um erro muito habitual é pressionar as teclas com as unhas e isso não é bom para elas. Sempre teclar com as pontas dos dedos.

* Aumentar a quantidade de proteínas em suas refeições. Para isso, beba batidas ou consuma lácteos,carne magra.

* Aplicar uma camada de esmalte nutritivo ou um endurecedor de unha uma vez por semana. Se desejar que elas cresçam mais rápido, repita durante quinze dias, uma vez pela noite.

* Não abuse dos esmaltes nas unhas, porque têm ingredientes nada saudáveis para as unhas. Além disso, se usá-los muito, você ficará com elas amarelas e mais fracas. O melhor é pintar uma vez por semana e quando retirar o esmalte (preferível que não seja com acetona), deixe descansar por 48 horas antes de voltar a pintá-las.

* Beba muita água e também chás diariamente. Isso faz muito bem às unhas e também ao seu corpo em geral, porque se hidratam.

* Evita retirar muito as cutículas porque servem para proteger as unhas das infecções e se você as retira com frequência, elas ficarão cada vez mais grossas e duras, mas suas unhas cada vez mais fracas e doentes.

É isso meus amores espero ter ajudado beijossss até o próximo post !! 💙